今天剛好有個空檔
看了一篇 《心的本質》
裏頭説到：
“儅擾人的念頭和情緒生起，唯一的方法就是讓他們自然揭露。”

很多人否定負面的情緒 而肯定正面的情緒
但是否定是沒用的 情緒不是好 也不是坏
思考也一樣
我們不必去抗拒思考的存在
如果你排斥它 他還是在思考的範圍裏 即使你努力控制也沒有用
[我不要再去想那個人，我一定要把那件事忘掉]
但現在想的那個人是誰？是你抗拒的那個人嗎？
儅一個人生氣的時候，決定說：“我永遠不要生氣了”
壓抑憤怒
可是有一天他會累積更多的憤怒
最後變到無法控制 爆發了
如果他沒有壓抑 或許他不會大發雷霆
所以不要試著去跟思緒抗爭 不要去壓抑
如果它們來臨了 就讓它們來
如果它們走掉 就讓他們走掉
不需要糾正念頭或情緒
[這是對的，那是錯的，這是好的，那是坏的]
要去了解這一切都是自然的
不要試圖去控制或沉溺其中 讓它們更真實

我們是無法去停止念頭和情緒
就好像無法停止世界的順境或逆境
與其去改變或控制讓事情更複雜 不如去接受去體驗
不如把負面的情緒用來深化心靈的修為
就讓事情照著本來的樣子存在
不要去想 不要判斷 不用去抛開 讓它們來了又去
就像一面鏡子 儘管有很多影像 但它仍然保持乾淨

讓我學到這點 ^ ^ 你們領悟到了嗎？？